Виды занятий

Сбалансированная программа занятий, направленная на формирование красивой осанки, избавление от перенапряжения и усталости в спине и шее.

Уже с первых занятий йогой вы ощутите свою спину прямой и легкой, отметите положительные изменения в походке и общем самочувствии.

Вы получаете свободу движений, возможность долгое время находиться в статичном положении с прямой спиной, не испытывая дискомфорта.

Отлично подходит для тех, кто начинает знакомство с йогой. Практика спокойная, без силовых поз, адаптирована для проблем со спиной.

С понятием стресс знаком каждый. И нам уже рассказали, что в современном мире это состояние стало нормой. Завышенные требования на работе, негатив на дороге, отсутствие взаимопонимания с близкими – это лишь часть ежедневных раздражителей.

Как же от них избавиться: уволиться, развестись, ходить пешком? Это не работает: появятся новые факторы, останется то же чувство тревожности, или оно еще больше усилится. Мы знаем средство – это использование инструментов йоги - дисциплины, ведущей к свободе от беспокойств.

В данном случае йога – это не просто упражнения на гибкость или силу, но использование комплексного подхода: сочетание работы с телом, дыханием, умом и интеллектом (посредством асан, пранаям, медитаций). Воздействие направлено на каждый аспект вашей личности. Это создает синергетический эффект, где общий результат является более мощным, чем небольшие изменения, достигаемые иными средствами.

В результате вы получите более ясное понимание происходящего, и ваше беспокойство уменьшится. Вместо тревоги вы обретете уверенность, что ваша жизнь имеет смысл.

Малоподвижный образ жизни и работа сидя приводят к закрепощению мышц. Постоянное напряжение затрудняет кровоток и лимфоток. Помимо ощутимого дискомфорта от боли в спине и суставах, организм хуже сопротивляется болезням и не справляется с тем, что пару лет назад давалось легко.

На занятиях происходят постепенное плавное вытяжение и расслабление зажатых участков, укрепление мышц спины, развитие подвижности и гибкости суставов и всего тела. Для естественного течения, крови, лимфы, энергии больше нет препятствий. Кровь доставляет питательные вещества каждой клеточке тела, а лимфа защищает от микробов и вирусов. появляется правильная осанка, уходят болевые ощущения в спине, шее, суставах. Укрепляются и подтягиваются мышцы, исчезают признаки «апельсиновой корки». Повышается сопротивляемость стрессам.

Расслабленное и крепкое тело = расслабленный и спокойный ум, уверенность и крепкий сон.