Йога — это прекрасная возможность любоваться тем, кто вы есть.

Джейсон Кранделл

Начинать что-то новое – всегда приятно, и я рада, что Вы решились. Но наш мозг не любит перемены, он за стабильность. Во время занятия ловите свой ум, когда он начинает «ускользать» в привычные мысли. Возвращайте его к своему телу и не забывайте дышать.
Так Вы создадите новые нейронные связи, которые помогут лучше концентрироваться на важном в жизни, избегая фонового шума. И с каждым занятием навык будет возрастать.

Важно: Если сидя на полу Вы чувствуете дискомфорт, удобно будет воспользоваться одеялом или книгой в качестве опоры, чтобы сидеть ровно.